½Ì½Ì½º ¼û±¼À» °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹ý
ÀÚ¿¬»ê ±¼Àº ÁÖ·Î ÇØ¾È°¡ ¹ÙÀ§ À§¿¡ ºÙ¾î »ç´Âµ¥, ½ä¹°¶§ °ø±âÁß¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø¾î Å©±â°¡ ÀÛ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ºÐº°ÇÏÁö ¾Ê°í ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ¿À¿°µÈ Áö¿ª¿¡ ¹ø½ÄÇÏ´Â ÇöûũſÀ» ¼·ÃëÇÑ ±¼Àº À§ÇèÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³²ÇØ¾È Ã»Á¤Áö¿ª¿¡¼ °¡À»°ú °Ü¿ïö¿¡ ¾ç½ÄÇÏ´Â ½Ì½Ì½ºÀÇ ±¼Àº ¾È½ÉÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ì½Ì½ºÀÇ ±¼Àº ¶Â¸ñ¿¡ ¸Å´Þ¾Æ ¾ç½ÄÇÏ´Â ¼öÇÏ½Ä ¾ç½Ä¹ýÀ» »ç¿ëÇØ 24½Ã°£ ³»³» ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇØ ¿µ¾ç »óŰ¡ ÁÁ°í ±ú²ýÇÕ´Ï´Ù.
±¼À» ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ ¿ª»ç´Â ¸Å¿ì ¿À·¡µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®½º ½Ã´ë¿¡´Â ³ª»Û »ç¶÷À» Ãß¹æÇÒ ¶§ ±¼ ²®µ¥±â¿¡ ±× »ç¶÷ÀÇ À̸§À» Àû¾î ÅõÇ¥Çß´Ù´Â À̾߱Ⱑ ÀüÇØÁö¸ç, ·Î¸¶½Ã´ë¿¡´Â Ãʺ¸ÀûÀÎ ¹æ½ÄÀÇ ±¼ ¾ç½ÄÀÌ ÇàÇØÁ³´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ±¸ÇѸ»ºÎÅÍ ±¼¾ç½ÄÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç´Â Å뿵°ú °ÅÁ¦µµ ºÎ±Ù ûÁ¤ÇØ¿ª¿¡¼ ¾ç½ÄÀ» ÁÖ·Î ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Å뿵 ¾Õ¹Ù´Ù¿¡¼ »ý»êµÇ´Â ±¼Àº ¸ÀÀÌ ÁÁ±â·Î À¯¸íÇѵ¥, ÀÌ Áö¿ªÀº ±¼À» ¾ç½ÄÇϴµ¥ ÃÖÀûÀÇ Á¶°ÇÀ» °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸®¾Æ½º½Ä ÇØ¾ÈÀ̱⠶§¹®¿¡ ÆÄµµ°¡ ÀÜÀÜÇØ¼ ±¼ÀÌ ÀÚ¶ó´Â µ¿¾È ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀÌ Àû½À´Ï´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ±¼À¯»ýÀÌ Âø»ýÇÑ µÚ ¾î¸°Á¶°³·Î ÀÚ¶ó´Â µ¥ ÃÖÀûÀÎ 21-26µµÀÇ ¼ö¿Â, º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó´Â °¡À»Ã¶¿¡´Â 18-20µµÀÇ ¼ö¿ÂÀ» À¯ÁöÇϰí ÀÖ°í, ±¼ÀÇ ¸ÔÀÌ»ý¹°ÀÎ ÇöûũſÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ã¶ÀÎ °¡À»°ú °Ü¿ï¿¡´Â ±Û¸®ÄÚ°Õ ¾çÀÌ °¡Àå ¸¹°í ¸Àµµ ÁÁÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î B12, ö, ¾Æ¿¬, ±¸¸®, Ÿ¿ì¸° µîÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ¿µ¾ç°¡µµ ³ô½À´Ï´Ù.

°¡ÀåÀÚ¸®ÀÇ °ËÀº ¼±ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀ» °í¸£¼¼¿ä! °ËÀº Å׵θ®°¡ £°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀϼö·Ï ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ̶ø´Ï´Ù.
À±±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁÒ! À¯¹é»öÀ» ¶ì¸ç À±±â°¡ ÀÖ°í ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ¿¡¿ä!
¹°±â°¡ ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä! ¹°±â°¡ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀº »óÇØ°¡°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å!
ź·ÂÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆìº¸¼¼¿ä! ¸öÀÌ ¿Àµ¿ÅëÇϰí, ´·¯º¸¾Æ ź·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¿À±×¶óµå´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ´ä´Ï´Ù.
À±±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁÒ! À¯¹é»öÀ» ¶ì¸ç À±±â°¡ ÀÖ°í ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ¿¡¿ä!
¹°±â°¡ ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä! ¹°±â°¡ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀº »óÇØ°¡°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å!
ź·ÂÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆìº¸¼¼¿ä! ¸öÀÌ ¿Àµ¿ÅëÇϰí, ´·¯º¸¾Æ ź·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¿À±×¶óµå´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ´ä´Ï´Ù.


¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î¿ä! Âù ¼Ò±Ý¹°¿¡ Çó±¸µí ¾Ä½À´Ï´Ù. 1% Á¤µµÀÇ ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹° (Âù¹° 1ÄÅ¿¡ ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú)¿¡ ¾Ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
»ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾î¿ä! ±¼Àº »ìÀÌ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö ¸¶±¸ ÁÖ¹°·¯ ¾ÄÁö ¸»°í ü¿¡ ´ãÀº ä »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀâÆ¼¸¦ Àß °¡·Á¿ä! °ÆÇ¿¡ °£ ¹«¸¦ ³Ö°í ¾ÄÀ¸¸é ÀâÆ¼³ª ²®ÁúÀÌ ¹¯¾î ³ª°¡ ½Ì½ÌÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼®È ±î´Â ¹ý
1 ²®ÁúÀÌ ºÙ¾îÀÖ´Â °¢±¼À» ¸¼Àº ¹°¿¡ Àß Èçµé¾î ¾Ä½À´Ï´Ù.
2 Àå°©À» ³¤ ÈÄ, °¢±¼ÀÇ ÆòÆòÇÑ ºÎºÐÀÌ À§·Î ¿Àµµ·Ï ù ¹ø ° ±×¸²°ú °°ÀÌ Àâ½À´Ï´Ù.
3 ³ª¸ÓÁö ¼ÕÀ¸·Î ±¼Ä®À» Áã°í ±¼ ²®ÁúÀÌ »ì¦ ¹ú¾îÁø Æ´À» ã¾Æ³»¾î ±¼Ä®À» ³Ö½À´Ï´Ù.
4 ¾ÈÀ¸·Î Ä®À» ½½¸ç½Ã ³ÖÀ¸¸é¼ ÆÐÁÖ°¡ À§Ä¡ÇÑ ºÎºÐ ÂÊÀ» Àß¶ó³»°í ¶Ñ²±À» ¿±´Ï´Ù.
»ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾î¿ä! ±¼Àº »ìÀÌ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö ¸¶±¸ ÁÖ¹°·¯ ¾ÄÁö ¸»°í ü¿¡ ´ãÀº ä »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀâÆ¼¸¦ Àß °¡·Á¿ä! °ÆÇ¿¡ °£ ¹«¸¦ ³Ö°í ¾ÄÀ¸¸é ÀâÆ¼³ª ²®ÁúÀÌ ¹¯¾î ³ª°¡ ½Ì½ÌÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼®È ±î´Â ¹ý
1 ²®ÁúÀÌ ºÙ¾îÀÖ´Â °¢±¼À» ¸¼Àº ¹°¿¡ Àß Èçµé¾î ¾Ä½À´Ï´Ù.
2 Àå°©À» ³¤ ÈÄ, °¢±¼ÀÇ ÆòÆòÇÑ ºÎºÐÀÌ À§·Î ¿Àµµ·Ï ù ¹ø ° ±×¸²°ú °°ÀÌ Àâ½À´Ï´Ù.
3 ³ª¸ÓÁö ¼ÕÀ¸·Î ±¼Ä®À» Áã°í ±¼ ²®ÁúÀÌ »ì¦ ¹ú¾îÁø Æ´À» ã¾Æ³»¾î ±¼Ä®À» ³Ö½À´Ï´Ù.
4 ¾ÈÀ¸·Î Ä®À» ½½¸ç½Ã ³ÖÀ¸¸é¼ ÆÐÁÖ°¡ À§Ä¡ÇÑ ºÎºÐ ÂÊÀ» Àß¶ó³»°í ¶Ñ²±À» ¿±´Ï´Ù.


¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ º¸°üÇØ¿ä! ±¼Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ½±°Ô »óÇÏ°í ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ º¸°ü¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿À·¡ º¸°üÇÏ·Á¸é ³Ãµ¿±¼À» ±¸ÀÔÇØ¿ä! ³Ãµ¿µÈ ±¼À» ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é ³Ãµ¿ÇÏ¿© ÆíÈ÷ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À·¡ º¸°üÇÏ·Á¸é ³Ãµ¿±¼À» ±¸ÀÔÇØ¿ä! ³Ãµ¿µÈ ±¼À» ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é ³Ãµ¿ÇÏ¿© ÆíÈ÷ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


Àå°©À» »ç¿ëÇØ¿ä! ±¼ ²®ÁúÀº Įó·³ ³¯Ä«·Ó°Ô µÇ¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå°©À» »ç¿ëÇÏ¿© Á¶½É½º·´°Ô Ãë±ÞÇϼ¼¿ä.
ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÇÔ²²ÇØ¿ä! ¾ÆÀ̵éÀÌ ²®ÁúÀ» ±ò ¶§´Â ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÇÔ²²ÇÏ¿© ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.
¹ú¾îÁø ±¼ ¾È½ÉÇØ¿ä! ¹ú¾îÁø ±¼ ²®ÁúÀ» °Çµå·ÈÀ» ¶§ ÀÔÀ» ²À ´ÝÀ¸¸é »ì¾ÆÀÖ´Â ½Ì½ÌÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ï ¾È½ÉÇϼ¼¿ä.
ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÇÔ²²ÇØ¿ä! ¾ÆÀ̵éÀÌ ²®ÁúÀ» ±ò ¶§´Â ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÇÔ²²ÇÏ¿© ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.
¹ú¾îÁø ±¼ ¾È½ÉÇØ¿ä! ¹ú¾îÁø ±¼ ²®ÁúÀ» °Çµå·ÈÀ» ¶§ ÀÔÀ» ²À ´ÝÀ¸¸é »ì¾ÆÀÖ´Â ½Ì½ÌÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ï ¾È½ÉÇϼ¼¿ä.


³Ê¹« ÀÍÈ÷Áö ¸»¾Æ¿ä! ±¼À» ³Ê¹« ÀÍÈ÷¸é ´Ü´ÜÇØÁ® ¸ÀÀÌ ´úÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ Àç·á¸¦ ´Ù ÀÍÈù ÈÄ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
±¹¹°À» ³»¾î ¸Ô¾î¿ä! ±¼·Î ±¹¹°À» ¿ì·Á³»¸é µ¶Æ¯ÇÑ ±¼Çâ°ú ÇÔ²² ½Ã¿øÇÑ ÇØ»ê¹° ±¹¹°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸Ô¾î¿ä! ·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÁÁ¾ÆÁö°í öºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ¿µ¾ç Èí¼ö¿¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄíÅ·È£ÀÏÀ» »ç¿ëÇØ¿ä! °¢±¼À» Á÷Á¢ ºÒ¿¡ ±¸¿ì¸é ²®ÁúÀÌ Æ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ²®ÁúÀ» °¨½ÎÁÖ¼¼¿ä.
±¹¹°À» ³»¾î ¸Ô¾î¿ä! ±¼·Î ±¹¹°À» ¿ì·Á³»¸é µ¶Æ¯ÇÑ ±¼Çâ°ú ÇÔ²² ½Ã¿øÇÑ ÇØ»ê¹° ±¹¹°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸Ô¾î¿ä! ·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÁÁ¾ÆÁö°í öºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ¿µ¾ç Èí¼ö¿¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄíÅ·È£ÀÏÀ» »ç¿ëÇØ¿ä! °¢±¼À» Á÷Á¢ ºÒ¿¡ ±¸¿ì¸é ²®ÁúÀÌ Æ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÄíÅ·È£ÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ²®ÁúÀ» °¨½ÎÁÖ¼¼¿ä.

